姚弋仲（280年—352年），十六国时羌族首领，原籍南安赤亭（今陇西）。西晋永嘉六年（312年）率部众数万，自称护羌校尉、雍州刺史、扶风公，建城于陇上。东晋明帝太守元年（323年）投赵，屡立战功，拜安西将军、六夷大都督、豫州刺史。东晋咸和八年（333年）率部迁于清河，后赵石泓拜为奋武将军、西羌大都督，封平襄县。后赵亡归晋，东晋永和七年（351年）封为使持节六夷大都督、轼骑大将军、大单于、高陵郡公。