折继祖 字应之,惟忠妾李夫人生,时在天禧五年(1021)。皇佑四年(1052)继其兄继闵知州事。嘉佑元年(1056)领州刺史,受赐钱50万,改葬其父。麟府路军马司钳制折氏太为过分,知并州梁适查清原委,向朝廷报告折氏的艰难处境,说“折氏累世承袭知府州,本族仅300余口,其部缘边蕃族甚众,凡犒劳皆以俸钱,而所用不给于蕃部,借牛莳闲田以收获之利,岁赡公费。且朝廷俾之承袭,即与内地知州不同,比年监司一以条约绳之,尤为烦密,以致内不自安,遂欲解去(州事)”。建议“密加存抚”,以安其心。嘉佑五年(1060)仁宗皇帝特派使者持诏“抚谕”。熙宁四年(1071)春,鄜延路经略副使种谔筑罗兀城(在米脂西北),韩绛欲打通河东到延道路,发河东兵援筑,以继祖为先锋。当时葭芦(佳县)、米脂一带尚为夏国版图,继祖率部开道,深入夏境,招降部落800帐,加解州防御使。同年秋,继祖病殁,时年50岁,赠左金吾上将军。
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