邵宗愚（？～1368年）凤鸣三山人。元至正十三年（1353年）率众起义，建三山寨，自称元帅。至正二十二年，率师沿水陆两路攻入广州，杀元江南行侍御史八撒剌不花，守将何深自刎死。其后，东莞何真来攻，宗愚退守三山。至正二十五年九月，宗愚再攻广州，十月攻下。至正二十七年四月，何真复引兵来攻，宗愚退归三山寨自守。明洪武元年（1368年），征南将军廖永忠兵进入广东，何真投降。永忠攻破三山寨，擒宗愚，解至广州杀害。
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