伍光宗，号镇泰，县西成团三塘村（今三塘乡老屋村）人。清光绪二十七年（1901）生。民国13年（1924）考入黄埔军校第三期，次年毕业。民国15年参加北伐，历任国民革命军连长、营长、团长、旅参谋长等职。抗日战争爆发后，任三十六师一零八旅上校副旅长、补充团团长、第二一五团团长。民国26年8～12月，参加淞沪抗日战争，转战上海、镇江、苏州等地。当日军三面包围南京时，伍奉命从北边渡江撤离，走在全团最后，落入长江，经抢救脱险，以战功晋升少将。民国27年5月参与武汉保卫战，任三十六军一零八旅少将旅长，率部在豫鄂交界的鸡公山作战，持续半月之久。同年11月，晋升为预备第四师少将副师长。民国31年，任重庆查缉干部班大队长、国民政府财政部缉-专员，后任税警第三总团中将总团长。民国33年，晋升为中央军官训练团第三军官总队中将副总队长。民国35年冬，辞职从南京回长沙，任湖南军管区司令部少将兵役督导专员。民国38年4月，长沙绥署主任兼湖南省主席程潜委派其为新化县长。主政后，调整县府-，安排进步亲信担任要害科室主职；改组武装，亲任县自卫总队总队长，掌握指挥实权；将县 局所属 所和各分驻所，统一改编为5个保安 中队，规定统由县长指挥。在中共地下党工作人员策动下，同年8月12日宣布起义，迎接人民解放军一四七师进城，新化和平解放。8月19日，人民解放军因战略转移撤至安化休整，伍率领县政府起义人员亦随同后撤。国民党军张用斌师乘虚战据县城，原随同起义的县自卫总队和县 队中途叛变投敌，伍在白溪遭叛敌一度包围，尔后，又在潘阳遭到湘北师管区 部队的袭击，最后撤至新、安两县交界地带待命。10月5日，人民解放军进入县城，新化再度解放，伍回城继任县长。不久，调任邵阳专员公署参议并代行专署民政科长。1954年，在邵阳市第一届人民代表大会上，当选为副市长。1957年4月加入中国国民党革命委员会（简称“民革”），先后任“民革”湖南省委邵阳直属小组组长、湖南省人民政府参事和省、市政协委员。1962年2月16日病故。
